Yoga Daily Fitness - Yoga Pose

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਫਿਟਨੈਸ!

ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ!

"ਬਸ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰੋ - ਉੱਥੇ ਬੈਠੋ!"

"ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਲਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਇੱਕ ਤਾਲਮੇਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ. ਵਾਤਾਵਰਣ।"

ਯੋਗਾ ਦੇ ਫਾਇਦੇ:

• ਤੁਹਾਡੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ

• ਉਪਾਸਥੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

• ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ

• ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ

• ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

• ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਫਸ ਨੂੰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

• ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

• ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

• ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

........

ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਓ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

- ਮਰਮੇਡ ਪੋਜ਼, ਬਾਊਂਡ ਐਂਗਲ

- ਵਾਰੀਅਰ ਪੋਜ਼

- ਕੋਬਰਾ ਪੋਜ਼

- ਡਾਂਸਰ ਪੋਜ਼, ਬੈਠੀ ਕਿਸ਼ਤੀ

- ਰੁੱਖ ਪੋਜ਼

- ਵਾਪਸ ਮੋੜ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ

- ਵਾਪਸ ਮੋੜ

- ਰੀਕਲਾਈਨਿੰਗ ਲੈਗ ਪੋਜ਼

- ਉਲਟਾ ਪਲੈਂਕ

- ਲੱਤ ਫੜੋ

- ਗੋਡੇ ਵੱਲ ਸਿਰ

- ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਫਾਰਵਰਡ ਬੈਂਡ, ਸੁਪਰਮੈਨ ਪੋਜ਼

- ਉਲਟ ਤਿਕੋਣ

- ਅੱਧਾ ਚੰਦਰਮਾ ਸੰਤੁਲਨ

- ਬੋ ਪੋਜ਼, ਈਗਲ ਪੋਜ਼

+) ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ 30 ਦਿਨ ਯੋਗਾ

+) ਆਰਾਮ ਲਈ ਯੋਗਾ ਸੰਗੀਤ

+) ਯੋਗਾ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਲਾਰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

+) ਘਰ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ

........

ਇਸ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲਵੋ!

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਲਈ 5 ਸਟਾਰ ਰੇਟ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ!